Ik werd onlangs gevraagd: ‘Vandevi, wat is het verschil tussen meditatie, visualisatie en intentie?’.
Wat is meditatie en wat het je kan brengen
Meditatie is een manier om rust in je hoofd en lichaam te brengen. Je neemt even tijd voor jezelf om stil te zijn, je ademhaling te volgen en je aandacht naar binnen te richten. Zo kun je stress loslaten en meer in het moment aanwezig zijn. Zie meditatie als een pauzeknop voor je gedachten.
Voor mensen die zoekend zijn naar innerlijke rust:
Meditatie helpt je om contact te maken met je diepste kern, waar rust, liefde en helderheid altijd aanwezig zijn. Door te mediteren ervaar je een diepere verbinding met het Leven, de Aarde en het Universum. Het is als thuiskomen bij jezelf.
Voor rationele mensen:
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat meditatie je stress vermindert, je concentratie verbetert en zelfs positieve veranderingen in je hersenen teweegbrengt. Het is als een training voor je geest, net zoals sporten dat is voor je lichaam.
Voor mensen die openstaan voor energie en spiritualiteit:
Meditatie opent je voor subtiele energieën en hogere bewustzijnsniveaus. Het helpt je om je intuïtie te versterken en je diepere verbinding met het universum te voelen.
Mantra’s kunnen een krachtig hulpmiddel zijn om innerlijke rust te vinden, vooral als iemand nog niet veel ervaring heeft met meditatie of het gebruik van mantra’s.
Wat is een mantra?
Een mantra is een woord, geluid of zin die je herhaalt om je gedachten tot rust te brengen. Het heeft een speciale betekenis of trillingsfrequentie die helpt om je focus te verdiepen en je geest te kalmeren. Het is als een tool om je aandacht op te richten.
Hoe helpt het?
Door een mantra te herhalen, geef je je geest iets om zich op te concentreren. Dit voorkomt dat je afgeleid raakt door zorgen of beperkende gedachten.
De kracht van geluid:
Elke mantra heeft een speciale vibratie of geluid dat invloed heeft op je energie en je staat van zijn. Het klinkt misschien eenvoudig, maar het is deze vibratie die helpt om je zenuwen te kalmeren en je in een staat van ontspanning en balans te brengen.
Een voorbeeld:
Stel je voor dat je een simpele mantra zoals Om gebruikt. Het herhalen van dit geluid helpt om je gedachten te centreren. Het kan je helpen om je verbonden te voelen met de diepe rust die in jezelf aanwezig is, omdat Om een geluid is dat universeel wordt geassocieerd met harmonie en het hogere bewustzijn.
Rust vinden door herhaling:
Herhalen van een mantra is niet alleen maar iets zeggen, het is een kalmerend ritueel voor je geest. Wanneer je de mantra blijft herhalen, begint je lichaam zich te ontspannen en kom je langzaam tot een gevoel van innerlijke rust.
Wanneer je geen of weinig ervaring hebt met mantra’s, zou dit een uitnodiging kunnen zijn om het zelf te proberen, bijvoorbeeld door een simpel mantra zoals:
Ik ben in vrede, Ik ben krachtig of Mijn lichaam is gezond en wordt steeds gezonder.
Probeer het uit: Adem bewust en aandachtig in en uit. Het is belangrijk dat een mantra resoneert, zodat je jezelf ermee kunt verbinden. Het is een sleutel naar innerlijke rust en balans.
Visualisatie – wat is het en wat doet het?
Visualisatie is het vermogen om met je innerlijke oog beelden, situaties of gevoelens voor je te zien alsof ze al werkelijkheid zijn. Je ziet als het ware iets voor je dat nog niet in de fysieke wereld bestaat, maar dat je wél wenst te ervaren. Het is een sleuteltool in het creatieproces – een brug tussen de innerlijke en uiterlijke wereld.
Wat is visualisatie precies?
Visualisatie is:
- Beelden oproepen in je geest
- Gevoelens voelen alsof je ervaring al plaatsvindt
- Intentie en aandacht richten op een gewenste realiteit
- Een innerlijke ervaring scheppen die zo levendig mogelijk is
Wat doet visualisatie in het creatieproces?
Je zet energie in beweging
Visualisatie zet een bepaalde trilling uit – je stemt je af op dat wat je wenst te manifesteren. Energie volgt aandacht.
Je onderbewuste krijgt nieuwe instructies
Het onderbewuste kent geen verschil tussen wat werkelijk gebeurt en wat je levendig voor je ziet. Door herhaling gaat je systeem geloven dat het mogelijk (of zelfs al waar) is.
Je verhoogt je frequentie
Door je in te leven in de gevoelens van vreugde, dankbaarheid, vervulling, liefde… stijgt je trilling. Je maakt je magnetisch voor situaties die daarmee resoneren.
Je richt je scheppingskracht
In plaats van verspreide gedachten of twijfels, breng je focus, helderheid en kracht naar één visie. Zo activeer je je creatiekracht.
Je werkt samen met het universum
Visualisatie is als een innerlijk gebed, een energetische opdracht aan het universum:
Dit is wat ik bereid ben te ervaren.
Hoe werkt het in de praktijk?
Een voorbeeld: Je visualiseert dat je gezond en vitaal bent. Je voelt je lichaam sterk, soepel, levend. Je ziet jezelf buiten wandelen, vol levenslust. Je ademt diep in. Je voelt dankbaarheid, alsof het al zo is.
Door dit regelmatig te doen, gebeurt er:
- Innerlijke herprogrammering
- Activatie van helende levensenergie
- Focus op mogelijkheden in plaats van beperkingen
- Openstellen van je hart om dit ook werkelijk te ontvangen
Creatie begint in het hart.
Wat is een intentie?
Een intentie is een krachtige, bewuste beslissing of wens die je met je hart en geest zet. Het is als een kompas dat je richting geeft in het leven, gebaseerd op wat je werkelijk wilt bereiken, voelen of ervaren. Het is niet alleen een gedachte, maar een diep gewortelde wens die je met focus en helderheid in je leven wil manifesteren.
Het kan iets zijn als: ik wil meer rust in mijn leven, of ik wil mijn hart volgen en trouw blijven aan mezelf.
Hoe zet je een intentie?
Wees duidelijk
Zorg ervoor dat je intentie helder en specifiek is. Hoe duidelijker je intentie, hoe meer kracht deze heeft. Bijvoorbeeld: ‘Ik wil vrede in mijn hart voelen’ is een brede intentie, maar ‘ik wil dagelijks momenten van stilte creëren om mijn innerlijke vrede in mijn hart te ervaren’ is meer concreet.
Voel de energie erachter
Het is belangrijk dat je intentie resoneert met wat je werkelijk voelt. Het gaat niet alleen om de woorden, maar ook om de emotie en energie die je erachter zet.
Schrijf het op of spreek het uit
Het helpt om je intentie op papier te zetten of hardop uit te spreken. Dit helpt je om jezelf te verbinden met wat je wilt creëren.
Visualiseer het
Zie in je geest al het positieve resultaat van je intentie. Visualisatie maakt je intentie sterker en helpt het om in je leven te manifesteren.
Nogmaals: visualisatie is creatie!
Wat is een intentie dus echt?
Een intentie is dus niet zomaar een wens of gedachte; het is een krachtige energie die je met je hele wezen in beweging zet. Het vraagt om focus, hartkracht en vertrouwen in het proces van manifestatie.
Intentie en meditatie zijn nauw verbonden, maar hebben verschillende functies en doelen. Intentie is een bewuste gedachte, wens of doel die je formuleert en uitzendt met een gerichte energie. Het is als een zaadje dat je plant in het veld van bewustzijn. Intentie is krachtig omdat het je aandacht en energie in een bepaalde richting stuurt, waardoor je werkelijkheid vorm krijgt.
Bijvoorbeeld – voor algehele heling:
Ik ontvang en belichaam heling op alle niveaus. Mijn lichaam, geest en ziel werken samen in harmonie. Elke cel in mij trilt in liefde, balans en heelheid. Ik vertrouw op de oneindige wijsheid van mijn lichaam en de universele helende kracht die door mij stroomt.
Noot van mij
Lieve zielen,
Bewustzijnsverruiming vindt plaats wanneer we de moed hebben om uit onze comfortzone te stappen, eerlijk naar onszelf te kijken en bereid zijn om onszelf te transformeren.
Cosmic Fusion biedt jou de mogelijkheid om samen met ons op pad te gaan naar innerlijke vrijheid en meesterschap – een pad dat je leidt naar je ware Zelf, vrij van beperkingen en oude programmeringen.
Sluit je aan bij ons, want samen staan we sterker.
We zijn niet hier als enkeling, maar als één mensheid, verbonden in ons streven naar groei en transformatie.
Het is van groot belang dat we, als collectief, onze frequentie verhogen om een wereld van liefde, vrede en harmonie te creëren.
Samen kunnen we een betere toekomst bouwen, in eenheid en liefde voor al dat is.
Warme groet van hart tot Hart,
Vandevi